Chứng ngủ rũ: Nguyên nhân, triệu chứng, chẩn đoán và phòng ngừa

Chứng ngủ rũ là một loại rối loạn giấc ngủ có nhiều triệu chứng điển hình như buồn ngủ ban ngày, buồn ngủ thường xuyên, khó tỉnh táo… Chứng ngủ rũ là căn bệnh mà nhiều người mắc phải, gây ra nhiều vấn đề cũng như chỉ ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể. cuộc sống của bệnh nhân. Nếu không được điều trị đúng cách và nhanh chóng, chứng ngủ rũ sẽ có tác động tiêu cực đến dây thần kinh nói chung.

1. Chứng ngủ rũ là gì?

Chứng ngủ rũ là điển  của một loại rối loạn thần kinh ảnh hưởng đến khả năng kiểm soát giấc ngủ và sự tỉnh táo của một người. Những người mắc chứng ngủ rũ thường buồn ngủ ban ngày quá mức và các cơn buồn ngủ không kiểm soát được. Đặc biệt, những cơn buồn ngủ này có thể xảy ra bất cứ lúc nào, trong bất kỳ hoạt động nào trong ngày.

Có hai loại chứng ngủ rũ: chứng ngủ rũ kèm liệt thoáng qua và chứng ngủ rũ không kèm liệt thoáng qua. Trên thực tế, số liệu thống kê cho thấy chứng ngủ rũ không phổ biến lắm và thường bắt đầu ở độ tuổi từ 10 đến 25.

2. Triệu chứng và biểu hiện của ngủ rũ

• Ngủ nhiều vào ban ngày: Người mắc chứng ngủ rũ có thể ngủ mọi lúc, mọi nơi, không thể đoán trước. Ngủ nhiều trong ngày gây ra nhiều vấn đề cho người bệnh, khiến họ không thể tập trung và làm việc hiệu quả. Bệnh nhân có thể buồn ngủ một cách tự nhiên khi đang làm việc hoặc trò chuyện với bạn bè.
• Mất trương lực cơ đột ngột: biểu hiện bằng những thay đổi về thể chất, từ nói ngọng đến yếu cơ hoàn toàn, kéo dài vài giây đến vài phút tùy theo tình trạng. Khi mất trương lực cơ không thể kiểm soát được và được kích hoạt bởi những cảm xúc mãnh liệt, cảm xúc tích cực như cười quá nhiều, đôi khi là sợ hãi, bất ngờ hoặc tức giận. Những người mắc chứng ngủ rũ chỉ mất trương lực cơ một hoặc hai lần một năm và đôi khi mất trương lực cơ trong một ngày. Tuy nhiên, không phải ai mắc chứng ngủ rũ cũng bị mất trương lực cơ.
• Chứng tê liệt khi ngủ: là tình trạng tê liệt tạm thời xảy ra trong khi ngủ, với chuyển động mắt nhanh. Những người mắc chứng ngủ rũ thường tạm thời mất khả năng di chuyển khi ngủ, nói khi ngủ và khi mới thức dậy. Tình trạng này diễn ra trong thời gian ngắn, vài giây hoặc vài phút nhưng khiến người bệnh rất sợ hãi.
• Ảo giác: Ảo giác mà người mắc chứng ngủ rũ gặp phải được gọi là ảo giác khi ngủ nếu chúng xảy ra trong khi ngủ, ảo giác khi thức giấc nếu chúng xuất hiện khi bệnh nhân tỉnh. Tình trạng này có thể rất rõ ràng và đáng sợ vì bạn phải trải nghiệm những giấc mơ của mình như thật.

Ngoài ra, những người mắc chứng ngủ rũ còn có các triệu chứng và đặc điểm khác như ngưng thở khi ngủ khi mới ngủ hoặc ngưng thở khi ngủ suốt đêm. Hội chứng chân không yên, mất ngủ, biến giấc mơ thành hiện thực bằng cách vỗ tay, lắc chân, la hét… là những biểu hiện của chứng ngủ rũ.

3. Nguyên nhân gây chứng ngủ rũ

Các bác sĩ cho biết chứng ngủ rũ thường do sự mất cân bằng hóa học trong não gây ra. Hầu hết những người mắc chứng ngủ rũ đều có nồng độ hypocretin thấp, một chất dẫn truyền thần kinh giúp tăng cường sự tỉnh táo. Trong một số trường hợp hiếm gặp, chứng ngủ rũ có thể do bất thường về di truyền ngăn cản việc sản xuất hypocretin bình thường.

Trong trường hợp tê liệt thoáng qua do chứng ngủ rũ, các bác sĩ cho rằng việc mất các tế bào não sản xuất hypocretin là do bệnh tự miễn dịch. Khi bạn bị rối loạn miễn dịch, các mô khỏe mạnh sẽ bị tấn công, điều này sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của bạn.

Các trường hợp chứng ngủ rũ hiếm gặp có thể do tổn thương các bộ phận của não điều chỉnh giấc ngủ chuyển động nhanh của mắt, khối u não hoặc các quá trình bệnh khác xảy ra trong cùng một vùng não.

Các nguyên nhân như nhiễm trùng, tiếp xúc với chất độc, căng thẳng, thay đổi nội tiết tố và thay đổi lịch trình ngủ cũng có thể gây ra chứng ngủ rũ.

>>> Có thể bạn sẽ quan tâm: Điều gì gây ra chứng ngủ rũ

4. Cách chẩn đoán chứng ngủ rũ

Bác sĩ chuyên khoa có thể đưa ra chẩn đoán để kết luận rằng bệnh nhân gặp chứng này dựa trên các yếu tố sau:

• Lịch sử chứng ngủ rũ: Bác sĩ sẽ yêu cầu bệnh sử chi tiết về giấc ngủ, bao gồm mức độ buồn ngủ, kèm theo những câu hỏi ngắn để đánh giá chính xác.
• Nhật ký buồn ngủ: Người bệnh sẽ có một cuốn nhật ký ghi lại lịch sử giấc ngủ của mình trong vòng 1-2 tuần. Dựa trên điều này, bác sĩ có thể so sánh mối quan hệ giữa kiểu ngủ và sự tỉnh táo. Hoặc có lẽ bệnh nhân được yêu cầu đeo actigraph – một thiết bị hình đồng hồ ghi lại các kiểu ngủ của bạn.
• Nghiên cứu giấc ngủ: kiểm tra một loạt tín hiệu trong khi ngủ bằng cách sử dụng các điện cực đặt trên da đầu. Phương pháp này được thực hiện tại bệnh viện điều trị
• Kiểm tra độ trễ khi ngủ: Để kiểm tra xem bệnh nhân mất bao lâu để chìm vào giấc ngủ trong ngày, bao gồm 4 đến 5 giấc ngủ ngắn cách nhau 2 giờ. Các bác sĩ thực hiện các mô hình giấc ngủ, những người mắc chứng ngủ rũ dễ ngủ và chuyển động mắt nhanh sẽ nhanh chóng chìm vào giấc ngủ.

Các phương pháp chẩn đoán trên giúp bác sĩ loại trừ nguyên nhân thông qua các triệu chứng, dấu hiệu.

5. Phòng ngừa và khắc phục chứng ngủ rũ

Thay đổi lối sống đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát và khắc phục chứng ngủ rũ. Người mắc chứng ngủ rũ nên:

• Có lịch trình chính xác và khoa học, đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày, kể cả cuối tuần
• Nghỉ ngơi: Ngủ một giấc ngắn vào một thời điểm nhất định trong ngày. Ngủ khoảng 20 phút vào một thời điểm nhất định trong ngày có thể giúp bạn thư giãn và giảm cơn buồn ngủ từ 1 đến 3 giờ.
• Tránh nicotin và rượu: tiêu thụ những chất này vào buổi tối có thể làm cho các triệu chứng của bạn trở nên tồi tệ hơn
• Tập thể dục thường xuyên ít nhất 4 đến 5 giờ trước khi đi ngủ có thể giúp bạn tỉnh táo vào ban ngày và ngủ ngon.
• Ngoài ra, hãy kết hợp sử dụng 2 viên uống cải thiện giấc ngủ SleepzGood mỗi ngày để khắc phục tình trạng ngủ rũ. Với thành phần từ tự nhiên, viên uống SleepzGood giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp bạn nhanh chóng chìm vào giấc ngủ sâu và tỉnh táo hơn vào ban ngày. Bên cạnh đó, SleepzGood còn giúp thư giãn hệ thần kinh, giảm căng thẳng, từ đó hỗ trợ kiểm soát cảm giác mệt mỏi và buồn ngủ đột ngột, giúp bạn duy trì sự tỉnh táo và năng lượng suốt cả ngày.