Các loại thực phẩm nên tránh khi chuẩn bị mang thai

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò không thể phủ nhận trong việc tối ưu hóa khả năng thụ thai của phụ nữ. Việc lựa chọn sai thực phẩm không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn có thể gây ra hậu quả tiêu cực đối với khả năng sinh sản. Vậy, những thực phẩm nào nên tránh khi bạn đang chuẩn bị mang thai? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Cá chứa nhiều thủy ngân

Các loại cá sinh sống ở đáy biển như cá ngừ, cá kiếm, cá mập… thường tích tụ thủy ngân trong cơ thể. Thủy ngân là chất gây hại cho hệ thần kinh và có thể tích tụ lâu dài trong cơ thể, gây ra ảnh hưởng đến sự phát triển của hệ thần kinh của thai nhi và làm suy giảm khả năng sinh sản ở phụ nữ.

Soda

Ngay cả khi ở trong chế độ ăn kiêng hay chế độ ăn thông thường, soda vẫn gây ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng sinh sản. Hàm lượng đường cao trong soda không chỉ làm tăng đường huyết mà còn ảnh hưởng đến vi khuẩn ruột.

Chất béo chuyển hóa

Chất béo chuyển hóa có trong các loại đồ ăn nhanh như khoai tây chiên, bánh ngọt… không chỉ gây viêm và kháng insulin mà còn giảm khả năng sinh sản ở phụ nữ. Cả nam giới cũng nên hạn chế sử dụng các loại thực phẩm có chất béo chuyển hóa để tăng cơ hội thụ thai.

Thực phẩm có chỉ số đường huyết cao

Các loại thực phẩm như bánh mì, khoai tây, bí đỏ, bánh quy, đường kính… có chỉ số đường huyết cao có thể gây thay đổi nội tiết tố và làm cản trở quá trình rụng trứng.

Rượu

Việc uống rượu có thể làm giảm lượng vitamin B trong cơ thể, gây ảnh hưởng đến khả năng mang thai và phát triển thai nhi. Đối với nam giới, uống rượu cũng gây suy giảm lượng testosterone và chất lượng tinh trùng.

Phô mai mềm chưa tiệt trùng

Phô mai mềm chưa tiệt trùng có thể chứa vi khuẩn nguy hiểm gây nguy cơ cho thai nhi, vì vậy bạn nên tránh ăn phô mai mềm chưa tiệt trùng khi đang cố gắng mang thai.

Thịt nguội

Thịt nguội và các loại thực phẩm đã qua chế biến như xúc xích, cá hun khói… có thể chứa vi khuẩn listeria gây nguy cơ nhiễm trùng, vì vậy bạn nên hâm nóng thực phẩm trước khi sử dụng.

Thực phẩm ăn sống

Thực phẩm tươi sống có thể chứa vi khuẩn gây nguy hiểm, do đó bạn nên đảm bảo nấu chín kỹ trước khi sử dụng để đảm bảo sức khỏe sinh sản tốt nhất.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *